来源：妈妈手册（ID：jqfans）

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日常生活中，我们时常会听到这样的话：

“宝宝生病了，多喝点水吧。”

“换季了，要给宝宝补充水分。”

“你家宝宝胃口不好，一定是水喝少了！”

都说宝宝喂养无小事，因此就算是小小的“喂水”一事，都大有学问哦~

今天蛋蛋妈就来和你们好好说说关于水的那些事，保证一次性全讲明白了！

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2

新生儿和6个月内小宝宝，

“水中*”？真的吗？

统计数据显示：

78％的宝宝水中*是发生在6个月大之前；22％是在6个月到1岁之间。

为什么不到6个月大的宝宝，是“水中*”的高风险人群呢？

主要有三个原因：

最主要就是宝宝的肾脏系统还未发育成熟，很难将多余的水分转化成尿液排出体外，从而诱发水中*，引起身体不适症状。

除此之外，很多家长存在错误的理念，总觉得多喝水是好事；

再加上宝宝还不会清晰表达自己的想法，就算撑了也无法拒绝。

水中*的症状是什么？

你知道吗？

水中*的症状一般分为两种，轻度和重度。

轻度症状

由于血液中水含量比较高，水分会通过细胞膜进入细胞内，使细胞水肿。

宝宝可能无精打采，不大动弹。宝妈们这时只需要让宝宝停止饮水便可以缓解。

重度症状

重度的水中*，往往伴随头痛、呕吐、全身痉挛等症状，甚至会出现呼吸困难，请尽快就医！

不同月龄宝宝喝水量大不同！

2个公式助你弄懂！

划重点！

宝宝每日需水量=喂奶量＋辅食含水量（6个月以下的宝宝可忽略）＋饮用的水量。

不同年龄阶段的宝宝，每天需要补充的水分并不相同，一起来看看吧！

注意！▼▼▼以下并不 ，只做参考▼▼▼

0~6月

根据美国儿科学会（AAP）的建议：

6个月以内的宝宝，若无特殊情况，不需要任何除了母乳或配方奶以外的液体，包括水和果汁等。

当然啦，这里所说的不要喂水，针对的是“身体健康”的宝宝哦！

如果宝宝出现感冒腹泻等问题，就需要根据医生建议适当补充水分。

这个年龄的宝宝每天的喂奶量至多为ml，其中含有85%~90%的水分，对宝宝来说已经足够了！

这就是美国儿科学会（AAP）不建议喂6个月以下的宝宝水的原因。

那么该如何控制宝宝的喂水量和奶量关系呢？

蛋蛋妈查了一下世界卫生组织（WHO）、国际母乳协会等的建议，列出了表格：

（表格供参考，建议长按保存）

7~12月：

7-12月的宝宝每日的需水量约为-ml（注意，宝宝每日的喂水量=宝宝每日的需水量-喂奶量-辅食中的水量）。

这个时候宝宝通常还没有断奶，主食为母乳或配方奶，每天的总奶量为-毫升，宝妈们根据公式计算喂水量就可以了嗷~

1~3岁：

1-3岁的宝宝已经开始逐步添加辅食了，每天的喝水量可以根据自身情况来调整。

一般每天水分的摄入总量在ml~ml，具体可以根据体重用下面这个公式计算——

每日的需水量（ml）≈体重（kg）×ml（来自相关专业育儿网站：宝宝树）。

同时，也要保证每日奶量在-ml左右。

4岁以上：

这个年龄段的宝宝，已经可以自己决定喝多少水啦！

除日常引导之外，宝宝想喝就可以喝了哦。

3

宝宝年纪比较小，不太能明确表达自我意识。

作为家长，既不能给宝宝喂太多的水，更也不能让宝宝缺水。

家长们可以留意以下几个信号，出现了就说明要给宝宝补充水分了！

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3个缺水信号！

家长应该清楚了解！

宝宝尿液颜色发*，尿尿次数少，尿量少

这是最直观的信号，如果出现以上情况，就说明宝宝缺水了。

孩子嘴唇皮肤出现了干燥起皮现象

一般秋冬季节较为常见，表现为肌肤、嘴唇起皮，或者皮肤上有较多的皮屑。

还有的宝宝会有“舔嘴唇”的小动作。妈妈们可要留意咯~

食欲减退

身体缺水之后孩子的食欲也会减退，因为当人体含水量不足之后，肠胃功能就会受到抑制，影响正常的消化功能。

这3种水，

千万别给宝宝喝！

有些妈妈比较宠溺宝宝，用含糖量比较高的甜味饮料代替喂水，这种做法不可取！

不仅没营养，还会给宝宝身体造成不良影响！

下面这几种水， 别给宝宝喝！

久沸的水

有些妈妈出于对水是否干净的担忧，常常会在水沸腾后持续加热。

但因为水在沸腾时会不断汽化，矿物质、微量元素、重金属浓度会提高。

长期喝久沸的水，加重了宝宝的胃肠负担，可能导致腹泻、腹胀。

隔夜的水

不少家庭为了方便，都会将烧开的水倒入暖壶中储存。

但一般放置超过24h的水，会有很多的细菌。

长期饮用这样的水，对身体影响不利。

蛋蛋妈建议现烧现喝哦~

加糖的水

糖会严重增加肾脏、心脏的负担，影响对钙和锌的吸收；

还会让宝宝过早的养成不好的口味习惯。

其实，最适合宝宝的水就是刚煮开后放凉不久的白开水！既方便又安全！

这3个时间，

千万别给宝宝喝水！

饭前饭后半小时

宝宝肠胃容积小，饭前喂了水后会有饱腹感，造成宝宝不想吃饭、食量减少；

饭后立即喂水，会挤压胃部，影响消化吸收。

尽量不要在睡前喝水

对于宝宝来说，睡前喝了大量的水，不仅尿床的概率增加，还会因为不适而哭闹，既影响睡眠又让宝妈们烦心。

剧烈运动后不要立马喝水

剧烈运动后喝大量的水会造成肠胃负担加重，从而导致呼吸不顺畅、腹部闷胀、腹泻等问题。

怎么样？看完这篇文章，是不是觉得，哪怕是小小的喝水一事，也暗藏学问呢？

确实，喝水看起来稀松平常，但对于孩子的健康成长来说，影响却是很大的。

所以妈妈们一定要有所了解，让孩子健康喝水，健康成长~