《*帝内经》推广

--中医博士谈健康

一、小满节气历史记载数据及当今特点

1.二十四节气记载数据。小满节气：仲夏，夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，只是小满，还未大满。气候：5月21日3时37分交节，6月5日18时52分结束。农历四月初十至四月二十五日。太阳由白羊座向金牛座运行，到达*径60°，日长三尺四寸。物候： 候苦菜秀，第二候靡草死，第三候小暑至。

2.《*帝内经》记载数据。二气（清明、谷雨、立夏、小满），气候：大火正，物承化，民乃和。物候：其病温厉大行，远近咸若，湿蒸相薄，雨乃时降。

天气：大火正

行星二气：火少阴热气

司天：土太阴湿气

运气：水少羽寒气

地二气：火少阴热气

五行南方：少阳太徵火气

地气：温厉大行、呼吸道传染性疾病

从上图可以看出，对流层中有三个火气团，一个湿气团，一个寒气团。小满节气的气温将达到峰值。火克金，热伤肺。

3.天文星象运行数据

比较近几天的天文星象图发现，金星 ，燥凉之气增强。木星次之，风气不减。土星、水星第三，寒雨不断。火星相对增大，高温天气增多。

4.综述：小满节气15天内的气候物候特点是：湿热、温差大。创新高温模式，但又寒风数至。天气地气对流激烈，火气寒气交锋强烈，可能出现狂风、台风、龙卷风，大雨、暴雨、强对流雨，雷电、冰雹、沙尘等自然灾害。

二、疫情走势

1.中国疫情进入零星撒发状态。3月30日，即清明节气前，云南省德宏州瑞丽市已经出现本土病例。从3月30日到4月7日止，8天确诊65例，云南3地调整为高风险地区。严防死守，疫苗屏蔽，取得显著成效。国家卫健委通报，截止5月18日24时，安徽、辽宁两地共报告本土确诊病例20例，其中安徽7例，辽宁13例。5月19日，六安市新增1例无症状感染者。属于疫情零星撒发状态。应该集中力量进行疫苗封锁，实现疫苗群体免疫。

2.用《*帝内经》理论解读疫情走势。地球是一个整体，病*没有国界。只要有病**株源，有合适的温度湿度和环境，病**株就可以化育、化生、生长，如果不加以人为干预，就会爆发。气始而生化，气散而有形，气布而繁育，气终而象变，空气和环境是病**株生老病死的主要原因！用《*帝内经》理论分析全球疫情走势，可得出如下结论。

A.年清明至小满节气期间，即4月4日—6月5日，冠状肺炎病*进入化生、发酵、爆发期（印度4月5日单日新增突破10万；4月15日单日新增突破20万；4月22日单日新增突破30万；5月1日单日新增突破40万，5月17日首次将低于30万一下。尼泊尔、菲律宾、日本、韩国等国告急；全球疫情总体上呈上升趋势；变异*株传播加快；新的变异*株不断化生；形势依然严重）。

B.芒种至秋分节气，即6月5日—10月8日，冠状肺炎病**株在与人类干预进入抗争、变异，处于相对下降期。

C.寒露至小雪节气，即10月8日—12月7日，冠状肺炎病**株进入自然下降期。

D.大雪至大寒节气，即12月7日—年2月4日，冠状肺炎病**株进入自然消退期。

E.年立春至春分节气，即2月4日—4月5日，冠状肺炎病**株进入自然消失期。

F.6、年上半年，冠状肺炎疫情基本结束。

但人祸除外！壬寅虎年的春气虽然能消杀冠状肺炎病**株，但很难消灭西方意识形态中的强权霸凌病**株。美欧有一些“流氓*治家”，就是想要保留一定比例的冠状肺炎病**株传播比例，以便于玩弄权术、炒作说事儿。若如此，近两年化生的冠状肺炎病**株，很可能变异为美欧国家的常见疾病。

三、中医博士谈健康

小满节气15天内的气候物候特点主要是：湿热、温差大。这种气候条件下我们如何做好保健，提高自身免疫力，以增强对新冠病*的抵抗力呢？宋昊翀博士主要就湿热之气对健康及肥胖的影响，给出以下建议。

（一）饮食保健

平衡湿热之气及湿热体质的人，应提倡饮食清淡，多吃甘寒、甘平、清利湿热的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、*瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜、苋菜等。少吃胡桃仁、鹅肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、香菜、辣椒、花椒、酒、饴糖、胡椒、蜂蜜等甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食品。

推荐食疗方：薏米绿豆粥——薏米30克、绿豆30克、大米50克。将薏米、绿豆和大米一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日早晚食用。本粥具有清利湿热的作用，特别适宜夏天食用。

（二）穴位保健

选穴：阴陵泉、阳陵泉

定位：阴陵泉穴位于胫骨内侧踝下方凹陷处；阳陵泉穴位于小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处。

操作方法：用大拇指或中指按压阴陵泉穴和阳陵泉穴，两侧穴位同时操作。每次按压操作5—10分钟。每日2次，10天1个疗程。

（三）运动保健

每天应有规律的有氧运动：游泳、爬山、慢走、太极拳、八段锦等。八段锦的“摇头摆尾去心火”和“调理脾胃须单举”加做1—3遍。

（四）注意事项

不宜熬夜，或过度疲劳。要保持二便通畅，防止湿热郁聚。注意个人卫生，预防皮肤病变。

肥胖的治疗思路和案例

肥胖是常见病和多发病，容易引发或伴随高血脂、高血压、高尿酸、高血糖等代谢性疾病。肥胖体质多与痰湿体质密切相关。因此要针对肥胖与痰湿体质制定养生方案。

肥胖与痰湿体质养生方案

（一）饮食保健

对于肥胖与痰湿体质的人饮食应以：清淡为原则，多吃具有健脾、化痰、祛湿功用的食物：薏米、菌类、紫菜、竹笋、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。少吃肥肉、甜及油腻的食物。

推荐食疗方：薏米冬瓜汤—薏米30克，冬瓜克。制作：山药、冬瓜，置锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。本汤具有健脾，益气，利湿的功效。

（二）穴位保健

选穴：足三里、丰隆、水道

定位：丰隆穴位于外踝尖上8寸，胫骨前嵴外2横指；水道穴位于在下腹部，脐中下3寸，距前正中线2寸。

操作方法：用大拇指或中指按压丰隆穴、水道穴，丰隆穴两侧穴位同时操作。每次按压操作5-10分钟。每日2次，10天1个疗程。

（三）经络保健

将并拢的食指、中指、无名指按压中脘、气海、关元、天枢各30秒至1分钟（中脘：前正中线上，脐上４寸，或脐与胸剑联合连线的中点处；气海：前正中线上，脐下1.5寸；关元：前正中线上，脐下3寸；天枢：脐中旁开2寸）。

（四）运动保健

对于肥胖与痰湿体质的人每天应有规律的有氧运动，合理的饮食习惯，控制体重。八段锦的“双手托天理三焦”和“调理脾胃须单举”加做1-3遍。

肥胖的治疗

在肥胖的治疗方面，王琦院士提出“减肥用加法”的思路，即用补气温阳，增强脾胃基础代谢的功能，改善产生痰湿的土壤，补益增强脾脏的主水谷精微、运化、升清的功能，做到减肥不伤正气，不反弹，体现了体质学在肥胖治疗过程中的优势。

我通过学习和跟诊，在临床上治疗肥胖和代谢性疾病取得了一定的疗效。

案例1肥胖伴脂肪肝案

倪某，男，年阴历4月初三

体重余斤，重度脂肪肝，胆结石，经痰湿调体法加减治疗半年，体重减轻44斤，重度脂肪肝转为轻度。

方解：*芪、苍术、昆布、海藻、冬瓜皮、薏苡仁益气燥湿健脾，蒲*、片姜*、三棱祛瘀活血行水，柴胡、*芩、三金、白芍清少阳而解胆郁。经此方加减治疗半年，体重减轻44斤，重度脂肪肝转为轻度

案例2

李道长，男年10月26，戊申年五之气

方解：以建瓴汤为底方加减，方用代赭石、龙骨、牡蛎、牛膝、生铁落平抑上亢之厥阴，菊花、荷叶、生地、白芍、*箭羽清郁热而降火，柏子仁、山药安和五脏、防止损正，熟大*活血通络，使湿浊从大便而出。故能得效。

倪某减了44斤，重度脂肪肝转为轻度。李道长减了18斤，血压血糖都基本正常了。

宋昊翀，男，中国中医科学院博士后，北京联合大学特殊教育学院医学系教师。北京中医药大学创新创业基地——北京东洲中医门诊部联合创始人。师从于中国工程院院士、国医大师、中央保健委员会委员（第四届、第五届）王琦教授，连续跟诊5年余，得其真传。感兴趣者，可