人的一生至少有四分之一到三分之一的时间是在睡觉中度过的，睡眠的质量决定了我们身体的健康。对于许多年轻人来说，睡眠缺乏已经是一个普遍的问题，吃饭，工作，睡觉都离不开手机，而且很多人习惯睡前躺着玩手机，长如此很容易对身体健康造成影响。

会对身体造成哪些损伤？

颈椎病

大多数人玩手机时，都会长期保持一个姿势，导致颈椎病。一项实验证明，当人们把头低下超过45度时，就像把两个大西瓜挂在脖子上，对颈椎的危害是显而易见的。

所以我们尽量减少玩手机的时间，不要长时间低头看手机，特别是晚上躺在床上玩手机的姿势一定要注意。

影响视力

躺着玩手机，双眼的视力都会受到影响，手机举着离眼睛太近，并且长时间看手机，甚至有些人喜欢关灯之后玩手机，这都会加大对视力的 。

眼睛干涩，斜视

关灯玩手机，长期在漆黑的环境中盯着手机看，眨眼的频率就会下降，眼泪的排泄就会减少，从而对眼睛造成很大的 ；特别是侧卧玩手机，还会造成眼睛散光或者左右眼出现较大的视觉错失，加重近视或斜视。

记忆力下降

长时间玩手机对大脑也会很大的危害，比如手机辐射，若是在睡觉前长时间玩手机，盯着手机的时间越长，对身体的危害就越大，因为微波辐射会 你的大脑，导致神经衰弱，记忆力下降。