糖尿病

糖尿病是一组因胰岛素 或相对不足或胰岛素利用障碍引起高血糖为主的疾病。随着人们生活越来越好，身体运动越来越少，发病率不断升高。

糖尿病

的

主要病因

1、饮食不节

一般分为两种，一种是暴饮暴食，过食肥甘，醇酒厚味，营养过剩，使脾胃运化失职，积热内蕴化热伤津，逐渐引发消渴。简单说就是大吃大喝，把脾胃伤到了。另一种情况是食用一些保健品，很多保健品比如蜂蜜，含有果糖和葡萄糖，葡萄糖吃过量也容易引起糖尿病。

2、房劳过度，长期饮酒

房室不节，肾精耗伤，虚火内生，阴虚燥热，火因水竭而益烈，水因火烈而益干，终致肾虚肺燥胃火具现，引发消渴；长期饮酒，损伤脾胃，积热内蕴，易发消渴。

3、情志内伤

也就是我们俗称的精神紧张，心理压力大，易至胰高血糖素、肾上腺激素、皮质醇等升高。

4、禀赋不足

《灵枢》：五脏皆柔弱者，善病消瘅。五脏柔弱在消渴的地位和作用首推肾脏，元阳推动、激发脏腑、组织和器官的活动，和现代医学的遗传相当一致。

糖尿病

的预防

1、控制主食：主食每日控制在g～g，对于糖尿病患者主食控制在～g(六两，平均一餐主食2两），主食是最容易引起血糖升高，尤其是粥。植物油一天控制在20～25g，蔬菜至少1斤，瘦肉控制g左右。粗粮更适合，玉米、燕麦、荞麦、黑米、高粱等。粗粮和蔬菜升糖指数低适合多吃。

2、常吃鱼禽类蛋类，畜肉适量，禁吃加工肉：在熏制过程中可污染食品，增加肿瘤发生的风险。肉*杆菌*是已知*蛋白中*性最强的一种，能影响胰岛细胞的正常工作，导致缺氧。限制腌制、烘烤、烟熏、酱卤等加工肉制品的摄入。熏制食品的熏烟中含有多种化合物，有些已证明有致癌作用。

3、加强运动：体育运动能降低糖化血红蛋白（HbA1c）水平，增强胰岛素敏感度，降低2型糖尿病患者心血管疾病死亡的风险，美国饮食协会建议每周至少进行分钟中等强度（达到 心率50%—70%）的体育运动，能每天运动一个小时 ，为了达到治疗和预防的效果，每周至少运动3天以上，而且不要连续两天以上不进行运动。

4、先天禀赋不足的，像1型糖尿病这种类型的还是以胰岛素为主，越早使用胰岛素越能减轻并发症的发生，糖尿病不可怕，引起心、脑、肾、血管等这些并发症可怕。

预防糖尿病

及

糖尿病早期

推荐

几个小方法

1.石门穴，石门为三焦的募穴，募穴是治疗腑病的穴位，气化三焦石门寻，石门就是肚脐下两寸，也就是神阙穴下两寸，艾灸石门能鼓舞三焦的元气。艾灸腹部穴位像石门穴、神阙穴可以补充人体阳气。但对于湿热型糖尿病患者不适合。

2.西洋参、苍术、葛根代茶饮，西洋参可以激发胰岛素的敏感性，能双向调节血糖，尤其对气阴两虚型的糖尿病更加适合；苍术对肥胖易患此病大多见乏力、口渴周身困重等脾虚湿盛的高血糖适合，葛根能升发脾津，载津上承，在药理研究方面，这三种药对血糖都有降低作用。还有*芪、麦冬、*箭羽、天花粉药理研究都对血糖有降低作用。但血糖很高的话，中药效果甚微。

3.绿茶、乌龙茶、铁观音也有降糖作用。适合糖尿病患者吃的水果：*瓜、西红柿和番石榴都是低糖食物，而且番石榴含有较多的铬元素，有研究能降低血脂和增强胰岛素的敏感性。但这只是食疗控制血糖不是治疗。

4.心态调节：对于已经患有糖尿病患者，要做好调整心态，既来之，则安之， 我们必须重视，第二我们不能过度焦虑，重视它就是控制好血糖防止并发症的发生，但不能过度紧张焦虑，糖尿病不是绝症，这个疾病是可调控的。

专家介绍

林子程，医院内分泌科住院医师，研究生，毕业于黑龙江中医药大学中医学专业。长期从事内分泌临床工作，擅长用中医西医治疗糖尿病、甲亢、痛风、失眠等相关内分泌疾病。